뉴스레터24

장시간 앉아 있는 생활이 허리 통증을 유발합니다. 하루 10분 스트레칭으로 건강한 허리를 유지하는 방법을 소개합니다. 목차 허리 통증의 주요 원인 잘못된 자세가 주는 영향 운동 부족과 통증의 관계 스트레스가 허리 건강에 미치는 영향 디스크 문제와 허리 통증 효과적인 허리 통증 완화 스트레칭 무릎 당기기 스트레칭 고양이-소 자세의 장점 허리 비틀..

소화 건강은 전반적인 웰빙에 필수적입니다. 식사 후 간단한 운동과 습관으로 소화를 촉진하고 건강한 장을 유지하세요. 목차 식후 소화 촉진을 위한 걷기 식사 후 걷기의 장점 올바른 걷기 자세 소화 효율 개선 방법 요가로 소화를 돕는 동작 고양이-소 자세의 효과 비둘기 자세로 장 건강 개선 아기 자세의 소화 촉진 복부 마사지로 소화 개선 ..

요가는 인도의 전통적인 정신 수련법으로, 현대 사회에서도 폭넓게 활용되고 있습니다. 다양한 종류의 요가는 신체적 및 정신적 웰빙을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 목차 요가의 기원과 역사 요가의 형이상학과 철학 고대 인도 문화와 요가의 관계 요가의 발전 과정 요가의 주요 종류 아쉬탕가 요가 아헹가 요가 빈야사 요가 요가 수행의 이론과 원리..