뉴스레터24

2025년 홈트레이닝의 최신 트렌드와 효율적인 운동 루틴을 알아보세요. 건강한 삶을 위해 꼭 알아야 할 필수 정보를 제공합니다. 목차 2025 홈트레이닝 최신 트렌드 AI 기반 개인 트레이너의 부상 VR을 활용한 새로운 피트니스 경험 실시간 소통의 라이브 스트리밍 운동 효과적인 홈트 루틴 구성법 운동 부위별 추천 루틴 전신 운동으로 체력 향상하기 주 3~4회의 운동으로 건강 유지하기 ..

필라테스는 자세 교정과 코어 강화를 위한 효과적인 운동입니다. 기본 동작을 정확히 익히면 건강한 체형을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 목차 필라테스의 기본 원리 호흡법과 코어 강화의 중요성 중심화와 균형 잡기 정렬과 집중의 효과 필라테스 필수 동작 소개 브릿지: 엉덩이와 복부 강화 플랭크: 코어와 전신 근력 증진 백 익스텐션: 허리 보호 및 강화 ..